یکی از چالش‌های مهمی که دانش‌آموزان کنکوری با آن مواجه می‌شوند، مدیریت انرژی و اراده برای درس خواندن است. اراده و تلاش‌های ما مانند یک عضله است و بعد از مدتی مصرف، نیاز به استراحت و بازیابی دارد. بنابراین، برای پیشگیری از کاهش انرژی و انگیزه، می‌توان از تکنیک‌های خاصی استفاده کرد تا درس خواندن به یک بازی تبدیل شود و بدون مصرف زیاد از اراده، همچنان به موفقیت در کنکور نزدیک شویم.
اراده به‌عنوان عضله
تحقیقات علمی نشان داده‌اند که اراده انسان شباهت زیادی به یک عضله دارد. وقتی فعالیت زیادی انجام می‌دهیم، اراده خسته می‌شود و نیاز به استراحت دارد. این مسئله به‌ویژه برای دانش‌آموزانی که مدت زمان طولانی درس می‌خوانند، اهمیت دارد. چراکه بعد از مدتی احساس می‌کنند دیگر قادر به ادامه مطالعه نیستند. دکتر مومنی‌نژاد بر این باور است که با استفاده از تکنیک‌هایی می‌توان بدون مصرف زیاد از اراده، همچنان به مطالعه ادامه داد و از افت انگیزه جلوگیری کرد.
تبدیل درس خواندن به بازی
یکی از اصلی‌ترین تکنیک‌هایی که می توان مطرح کرد، تبدیل درس خواندن به یک بازی است. برای توضیح بهتر این موضوع، او به داستانی از کوهنورد معروف، جو سیمپسون، اشاره می‌کند. سیمپسون در سال ۱۹۸۵، پس از شکستن پایش در ارتفاعات کوه، به‌خاطر اراده قوی خود موفق به زنده ماندن شد. او این اراده را با تبدیل چالش‌های خود به بازی‌های کوچک و قابل دسترسی تقویت کرده بود. سیمپسون در هر لحظه برای خودش اهداف کوچکی تعیین می‌کرد که اگر به آن‌ها می‌رسید، حس موفقیت به او می‌داد. این روش به او کمک کرد که در شرایط بسیار سخت نیز اراده‌اش را حفظ کند.
اهمیت هدف‌گذاری کوچک و قابل دسترس
به دانش‌آموزان توصیه می‌کنیم که در مسیر مطالعه برای کنکور، به‌جای تمرکز بر هدف نهایی (روز کنکور)، اهداف کوچک و قابل دسترس تعیین کنند. این اهداف می‌توانند به‌صورت روزانه یا هفتگی باشند. برای مثال، به‌جای فکر کردن به کل مسیر کنکور، دانش‌آموز می‌تواند هر روز برای خود ساعت مشخصی از مطالعه تعیین کند. این تکنیک به دانش‌آموز کمک می‌کند که هر روز یک قدم به هدف نهایی نزدیک‌تر شود، بدون اینکه دچار استرس و اضطراب بیش‌ازحد شود. همچنین، ثبت کردن این اهداف و تیک زدن هر مرحله، حس موفقیت و انرژی مثبتی به فرد می‌دهد.
تعیین میزان سختی هدف‌ها
یکی دیگر از نکاتی که در بازی‌سازی مطالعه اهمیت دارد، میزان سختی اهداف است. اگر هدفی بیش‌ازحد آسان باشد، انگیزه دانش‌آموز کاهش می‌یابد و اگر هدف بیش‌ازحد سخت باشد، احتمال ناامیدی افزایش می‌یابد. بهترین راه، تعیین اهدافی است که ۱۰ درصد از سطح توانایی فعلی فرد بالاتر باشد. به‌این‌ترتیب، دانش‌آموز چالشی متناسب با توانایی خود خواهد داشت که او را به تلاش بیشتر ترغیب می‌کند، اما دچار فشار بیش‌ازحد نمی‌شود.
انتخاب منابع مناسب
علاوه بر تعیین هدف‌های مناسب، انتخاب منابع مطالعاتی نیز بسیار مهم است. منابعی که دانش‌آموز انتخاب می‌کند نباید خیلی ساده یا خیلی پیچیده باشند. به‌عنوان مثال، اگر دانش‌آموزی در یک کتاب تست‌ها را بدون هیچ اشتباهی پاسخ دهد، آن کتاب مناسب سطح او نیست. کتابی که انتخاب می‌شود باید چالشی معقول ایجاد کند، به‌طوری‌که دانش‌آموز برخی از تست‌ها را اشتباه بزند و نیاز به تلاش بیشتر داشته باشد.
جلوگیری از یکنواختی
یکی دیگر از مشکلاتی که دانش‌آموزان با آن مواجه می‌شوند، یکنواختی در برنامه مطالعه است. درست مانند هر فعالیتی که پس از مدتی برای انسان تکراری می‌شود، درس خواندن نیز می‌تواند خسته‌کننده شود. برای مقابله با این مسئله، پیشنهاد می‌شود که دانش‌آموزان برنامه‌های خود را متنوع کنند و از منابع و روش‌های مختلف برای مطالعه استفاده کنند تا از یکنواختی جلوگیری کنند.
نتیجه‌گیری
در نهایت، با تبدیل درس خواندن به یک بازی و استفاده از تکنیک‌هایی مانند هدف‌گذاری کوچک، تعیین چالش‌های متناسب و انتخاب منابع مناسب، دانش‌آموزان می‌توانند از کاهش اراده و انگیزه جلوگیری کنند و با انرژی بیشتری به سوی موفقیت در کنکور پیش بروند. این روش‌ها به دانش‌آموزان کمک می‌کند که هر روز با انگیزه و اشتیاق بیشتری به مطالعه بپردازند و در مسیر موفقیت خود پیشرفت کنند.
