سلامی گرم به همه‌ی دانش‌آموزان پرتلاش کنکوری؛ امروز در خدمت شما هستم با موضوعی که بسیاری از شما با آن درگیر هستید و آن مدیریت استفاده از فضای مجازی در دوران کنکور است.
فضای مجازی و چالش‌های آن برای دانش‌آموزان کنکوری
همان‌طور که می‌دانید، در دنیای امروز، استفاده از فضای مجازی بخشی از زندگی ما شده و آن را نمی‌توان کاملاً کنار گذاشت. خیلی از دانش‌آموزان کنکوری تصور می‌کنند که می‌توانند به‌راحتی با کنار گذاشتن شبکه‌های اجتماعی، تمرکز خود را بیشتر کنند، اما واقعیت این است که کاملاً قطع کردن ارتباط با فضای مجازی نه ممکن است و نه لزوماً مطلوب. از ارتباط با مشاور و دسترسی به جزوه‌ها گرفته تا بررسی نتایج آزمون‌ها، همه به نوعی به اینترنت نیاز دارند. بنابراین، به جای حذف کامل این فضا، بهتر است راهکارهایی برای مدیریت آن داشته باشیم تا از تاثیرات منفی آن بر روند مطالعه خود جلوگیری کنیم.
فضای مجازی و تاثیرات منفی آن بر یادگیری
فضای مجازی در عین حال که می‌تواند به ما در مطالعه و آموزش کمک کند، اما چنانچه به‌درستی مدیریت نشود، ممکن است یکی از اصلی‌ترین عوامل افت تحصیلی و کاهش بازدهی باشد. یکی از رایج‌ترین اشتباهات این است که بسیاری از دانش‌آموزان در زمان‌های استراحت خود به سراغ گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی می‌روند و تصور می‌کنند که این کار تاثیری روی یادگیری‌شان نخواهد داشت. اما واقعیت این است که حتی یک ربع استفاده از گوشی در زمان استراحت، می‌تواند تمرکز شما را به هم بزند؛ چراکه بخشی از ذهن شما درگیر محتوایی می‌شود که در آن زمان دیده‌اید و نمی‌توانید تمام تمرکز خود را بر روی مطالعه بگذارید.
در واقع، گوشی‌های هوشمند و فضای مجازی می‌توانند به عنوان یکی از عوامل پرت‌کننده حواس عمل کنند و مانع از دستیابی به بازدهی کامل ذهنی شوند. ممکن است در یک لحظه کوتاه، خبری را بخوانید یا ویدیویی را تماشا کنید که ذهن شما را به هم بریزد و مدت‌ها درگیر آن شوید. حتی گاهی یک جمله یا خبری ناامیدکننده که از یک پیج زرد کنکوری می‌خوانید، می‌تواند تاثیرات منفی عمیقی بر روحیه شما بگذارد.
زمان ارزشمند مطالعه و تاثیر منفی فضای مجازی بر آن
زمان، به خصوص در دوران کنکور، ارزشی برابر با طلا دارد. هر دقیقه‌ای که شما صرف فضای مجازی می‌کنید، به نوعی به هدر می‌رود و جبران آن غیرممکن است. بسیاری از دانش‌آموزان بدون توجه به گذر زمان، گوشی را در دست گرفته و پس از مدتی متوجه می‌شوند که یک ساعت را از دست داده‌اند. از آنجا که رقابت کنکور بسیار شدید است، حتی یک دقیقه از دست رفته می‌تواند سرنوشت شما را تغییر دهد و رتبه شما را جابه‌جا کند. بنابراین، نباید به فضای مجازی اجازه دهید که کنترل زمان و مدیریت ساعات مطالعه شما را به‌دست گیرد.
چگونه فضای مجازی را مدیریت کنیم؟
برای اینکه فضای مجازی را در زندگی تحصیلی خود به‌درستی مدیریت کنید، راهکارهایی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها بهره ببرید. در ادامه، چند راهکار موثر برای کنترل و مدیریت فضای مجازی در دوران کنکور ارائه می‌دهم:
۱. حذف اپلیکیشن‌های غیرضروری
اگر اپلیکیشن‌هایی در گوشی خود دارید که زمان زیادی را از شما می‌گیرند، بهتر است آن‌ها را حذف کنید. اینستاگرام و سایر شبکه‌های اجتماعی، اغلب نیازی نیستند و می‌توانید در صورت لزوم از گوشی والدین خود برای استفاده‌های خاصی بهره بگیرید.
۲. محدود کردن زمان استفاده
با تعیین ساعات مشخصی برای استفاده از گوشی، می‌توانید میزان مصرف خود را کنترل کنید. به عنوان مثال، می‌توانید زمان استفاده را به چند دقیقه در روز محدود کنید و از اپلیکیشن‌های کنترل زمان مانند Quality Time، Offtime و Moment استفاده کنید. این اپلیکیشن‌ها به شما امکان می‌دهند که میزان استفاده از هر برنامه را بررسی کرده و حتی دسترسی به برخی برنامه‌ها را در ساعات خاصی از روز مسدود کنید.
۳. سپردن گوشی به والدین
یکی از راهکارهای موثر برای جلوگیری از استفاده بیش‌از‌حد از گوشی، این است که صبح‌ها گوشی را به والدین خود تحویل دهید و تنها شب‌ها برای ارسال گزارش به مشاور یا دانلود جزوه‌ها از آن استفاده کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا تمرکز خود را بر روی مطالعه حفظ کنید و درگیر پیام‌ها و اعلان‌های غیرضروری نشوید.
۴. تغییر شماره تلفن
شاید تعجب کنید، اما تغییر شماره تلفن نیز می‌تواند یک راهکار موثر باشد. این کار باعث می‌شود که تنها والدین، مشاور و پشتیبان آموزشی شما بتوانند به شما دسترسی داشته باشند و دوستان و آشنایان نتوانند به‌راحتی با شما تماس بگیرند.
۵. مطالعه از روی منابع چاپی به جای PDF
بسیاری از دانش‌آموزان تصور می‌کنند که مطالعه از روی PDF همان کیفیت مطالعه از کتاب چاپی را دارد، اما واقعیت این است که بازدهی مطالعه از روی کتاب چاپی بیشتر است. اگر فایلی را به صورت PDF در گوشی خود دارید، بهتر است آن را چاپ کنید و از روی نسخه چاپی مطالعه کنید.
اپلیکیشن‌های کمکی برای مدیریت زمان استفاده از گوشی
در اینجا چند اپلیکیشن مفید برای مدیریت استفاده از گوشی را معرفی می‌کنم که می‌تواند به شما در این مسیر کمک کند:
- Quality Time: این اپلیکیشن زمان استفاده از برنامه‌های مختلف را نمایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برنامه‌های وقت‌گیر را شناسایی کنید.
- Offtime: این برنامه دارای سه حالت مختلف است: خانواده، خود و کار. با فعال‌سازی هر یک از این حالت‌ها، برخی از برنامه‌ها بلاک می‌شوند و دسترسی شما به آن‌ها محدود می‌شود.
- Moment: برای کاربرانی که از گوشی آیفون استفاده می‌کنند، اپلیکیشن Moment می‌تواند زمان استفاده از گوشی را کنترل کرده و در صورت استفاده بیش از حد، هشدار دهد.
- App Detox: این اپلیکیشن به شما امکان می‌دهد که ساعات استفاده از برنامه‌های مختلف را تعیین کنید و خارج از آن ساعات اجازه دسترسی نداشته باشید.
- SPACE: این اپلیکیشن به شما امکان می‌دهد که تعداد دفعات باز و بسته کردن گوشی خود را محدود کنید و در صورت استفاده بیش از حد، دسترسی شما به گوشی قطع می‌شود.
جمع‌بندی و سخن پایانی
دوستان عزیز، فضای مجازی می‌تواند همان‌قدر که مفید است، مخرب نیز باشد و برای اینکه در مسیر کنکور به موفقیت برسید، باید از این فضا به‌درستی و با مدیریت دقیق استفاده کنید. شاید در این لحظه دشوار به نظر برسد که مثل دیگران زندگی نکنید و خود را از برخی لذت‌ها محروم کنید، اما این همان بهایی است که باید برای موفقیت در آینده و دستیابی به اهداف بزرگ خود بپردازید.
در نهایت، برای همه‌ی شما آرزوی موفقیت دارم. اگر سوالی دارید که مایل هستید در ویس‌های بعدی به آن پرداخته شود، می‌توانید به اکانت ادمین پیام دهید.
