- سلام و احترام به همراهان عزیز ، خوشحالم که دوباره در یک مقاله جدید در خدمتتون هستم. امیدوارم نکاتی که امروز با هم مرور می‌کنیم بتونه به بهبود نقاط ضعف و پیشرفت شما کمک کنه. امروز قراره درباره‌ی موضوع مهمی صحبت کنیم که بسیاری از شما دانش‌آموزان و داوطلبان کنکور باهاش درگیر هستید؛ یعنی چرا و چگونه شروع کردن یه کار، به‌خصوص درس خوندن، گاهی اینقدر سخت میشه. شاید بارها تصمیم گرفتین شروع کنین، ولی باز هم به تعویق افتاده و به قول معروف، شنبه رویایی هرگز از راه نرسیده! در این مقاله قراره از دلایل عدم شروع و همچنین راهکارهایی برای مقابله با این مشکل صحبت کنیم.
1. چرا شروع کار به تعویق می‌افته؟
این مسئله در بیشتر افراد به‌خصوص دانش‌آموزان و داوطلبان کنکور دیده میشه. معمولاً مهرماه به پایان می‌رسه و آبان هم با سرعت می‌گذره، ولی هنوز شروع نکردید. با این حال، در قدم اول باید بررسی کنیم که چه دلایلی باعث این عدم شروع میشه. در ادامه به برخی از شایع‌ترین دلایل و سپس راهکارهایی برای حل اون‌ها می‌پردازیم.
الف. کمال‌گرایی
کمال‌گرایی یکی از مهم‌ترین دلایل عدم شروع کار هست. وقتی برای انجام کاری همیشه دنبال شرایط ایده‌آل هستیم، ناخودآگاه شروع اون کار رو به تعویق می‌اندازیم. شاید شما درس خوندن رو برای خودتون بیش از حد سخت کردید و منتظرید که همه چیز در حد ایده‌آل باشه تا شروع کنید. این کمال‌گرایی معمولاً منجر به چرخه اهمال‌کاری میشه و باعث میشه که درس خوندن رو به تعویق بندازید. برای شروع نیازی نیست منتظر شرایط خاص باشید؛ کافی هست همین الان از همونجایی که هستید شروع کنید.
ب. ناامیدی و کمبود انگیزه
ناامیدی نیز یکی از دلایلی است که دانش‌آموزان از درس خوندن سر باز می‌زنند. وقتی حس می‌کنید تلاش‌های شما نتیجه نمی‌ده، احتمالاً از ادامه راه دست می‌کشید. این مسئله به‌خصوص در افرادی که اعتماد به نفس پایین‌تری دارند، بیشتر دیده میشه. با این نوع نگرش، درس خوندن به کاری بیهوده و کسل‌کننده تبدیل میشه و در نهایت ممکنه که حتی شروع به مطالعه هم نکنید.
ج. استعدادیابی نادرست
یکی از دلایل مهم دیگری که ممکنه جلوی شروع شما رو بگیره، انتخاب نادرست مسیر تحصیلیه. به این معنی که دانش‌آموز بدون توجه به استعدادها و علاقه‌ی شخصی خود، وارد رشته‌ای میشه که علاقه‌ای بهش نداره. برای مثال، شاید یه هنرمند با استعداد به جای ادامه دادن مسیر هنر، به اجبار به رشته انسانی یا ریاضی سوق داده بشه. این عدم تطابق با استعداد و علاقه، خودش عاملی برای بی‌انگیزگی و فرار از مطالعه است.
د. نداشتن برنامه‌ریزی منظم
یکی از مشکلات رایج که مانع شروع میشه، نداشتن برنامه‌ریزی استاندارد و اصولی هست. گاهی برنامه‌هایی که برای خودتون تعیین می‌کنید، سخت‌گیرانه و غیرمنعطف هستند. مثلاً شاید امروز سه ساعت مطالعه کردید و برنامه‌ی فردای شما هفت ساعت باشه، اما نمی‌تونید این هفت ساعت رو تکمیل کنید و همین باعث میشه که ادامه ندهید.
2. راهکارهایی برای غلبه بر مشکل عدم شروع
حالا که دلایل اصلی رو شناسایی کردیم، بهتره به راهکارهایی برای غلبه بر این مشکلات بپردازیم.
الف. نوشتن دغدغه‌ها
یکی از اولین قدم‌ها برای شروع، نوشتن افکار و دغدغه‌هاست. گاهی افکار مختلف به ذهنتون حمله می‌کنن و تمرکز شما رو می‌گیرند. با نوشتن این افکار روی کاغذ و تحلیل دلیل پیدایش اون‌ها، می‌تونید از این افکار خالی بشید و تمرکز بیشتری روی مطالعه پیدا کنید.
ب. داشتن برنامه‌ریزی استاندارد و اصولی
یک برنامه‌ریزی استاندارد و اصولی برای شما به اندازه‌ی ساعت مطالعه اهمیت داره. اگر برنامه‌ریزی شما استاندارد نباشه، حتی با ساعت‌های مطالعه‌ی زیاد، نتیجه‌ی دلخواه رو نمی‌گیرید. توصیه می‌کنم حتماً از یک مشاور حرفه‌ای کمک بگیرید تا برای شما یک برنامه‌ی شخصی‌سازی شده و متناسب با وضعیتتون تدوین کنه.
ج. تعریف اهداف و ایجاد انگیزه
بدون هدف، تلاشی هم شکل نمی‌گیره. وقتی بدون هدف از خواب بیدار می‌شید و به سراغ درس خوندن می‌رید، به‌راحتی از مطالعه زده می‌شید. هدف‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت می‌تونن انگیزه‌ی شما رو بالا ببرند. برای مثال، اگه هدف بلندمدت شما قبولی در یک رشته‌ی خاص هست، هدف کوتاه‌مدت شما می‌تونه کسب نمره‌ی بالاتر در یک آزمون آزمایشی باشه. دستیابی به این موفقیت‌های کوچک، انرژی و انگیزه‌ی شما رو برای ادامه‌ی مسیر فراهم می‌کنه.
3. هدف‌گذاری در سه سطح: کوتاه‌مدت، میان‌مدت و بلندمدت
اهداف باید به سه دسته تقسیم بشن: کوتاه‌مدت، میان‌مدت و بلندمدت.
- هدف بلندمدت: برای مثال، هدفتون قبولی در رشته‌ی مهندسی برق دانشگاه علم و صنعت در کنکور سراسریه.
- هدف میان‌مدت: مثلاً در امتحانات ترم اول به دنبال کسب معدل بالای ۱۹ هستید.
- هدف کوتاه‌مدت: برای مثال، در آزمون بعدی آزمایشی می‌خواید ترازتون رو ۳۰۰ واحد افزایش بدید.
داشتن این سه دسته هدف به شما کمک می‌کنه تا انگیزه‌ی بیشتری داشته باشید و پیشرفت خودتون رو به مرور زمان مشاهده کنید.
4. پیگیری پیشرفت‌های کوچک و جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک
پیشرفت‌های کوچک در مسیر تحصیلی شما نقشی کلیدی دارن. این موفقیت‌های کوچک می‌تونن اعتماد به نفس شما رو بالا ببرند و باعث بشن با انرژی بیشتری به سمت اهداف بلندمدت حرکت کنید. مثلاً بالا بردن نمره‌ی یک درس، یا بیدار شدن زودتر از خواب در صبح، همگی موفقیت‌های کوچکی هستن که می‌تونید بهشون افتخار کنید.
5. تخلیه افکار منفی و کمک گرفتن از مشاور
صحبت کردن با مشاور و تخلیه‌ی افکار منفی به شدت به شما کمک می‌کنه. مشاور به شما کمک می‌کنه که مشکلات و دغدغه‌هاتون رو بازگو کنید و راهکارهای مناسب برای غلبه بر اون‌ها پیدا کنید. این ارتباط باعث میشه که افکار منفی که شما رو از شروع بازداشته، کم‌رنگ‌تر بشه و مسیر براتون روشن‌تر بشه.
6. خلاصه راهکارها
در پایان، چند قدم مهم رو به‌صورت خلاصه مرور می‌کنیم:
- نوشتن دغدغه‌ها و خالی کردن ذهن: افکارتون رو روی کاغذ بیارید و به ذهنتون استراحت بدید.
- برنامه‌ریزی اصولی و استاندارد: از یک برنامه‌ریزی درست بهره ببرید و به کمک مشاور مسیرتون رو بهینه کنید.
- تعیین اهداف کوتاه‌مدت، میان‌مدت و بلندمدت: با این اهداف می‌تونید همواره انگیزه داشته باشید.
- جشن گرفتن موفقیت‌های کوچک: با دیدن موفقیت‌های کوچک، انرژی مثبت بگیرید.
- کمک گرفتن از مشاور: با یک مشاور در ارتباط باشید و مشکلاتتون رو باهاش درمیون بذارید.
امیدوارم که این نکات برای تک‌تک شما مفید واقع بشه و بتونید شروع بهتری داشته باشید. به یاد داشته باشید که اولین قدم همیشه سخت‌ترین قدمه، ولی همین قدم اولین شما رو به سوی موفقیت هدایت می‌کنه. موفق و پیروز باشید!
