بهترین روش‌های درس خواندن برای دانش‌آموزان و کنکوری‌ها
اگر در مسیر درس خواندن به دنبال راهکارهایی هستید که تمرکز و بازدهی شما را افزایش دهند، روش‌هایی که در ادامه مطرح می‌کنیم می‌توانند تأثیر زیادی در بهبود روند مطالعه و موفقیت شما داشته باشند. این نکات به شما کمک می‌کنند که مطالعه‌ی بهتری داشته باشید و یادگیری‌تان را به سطح بالاتری برسانید.
1. ایجاد انگیزه با استفاده از تقویت‌کننده‌های شخصی
اولین گام برای شروع مطالعه، داشتن انگیزه است. برای بالا بردن انگیزه‌تان می‌توانید از چیزهایی که به شما انرژی می‌دهند استفاده کنید. مثلاً اگر دوست دارید در حین مطالعه از خوراکی‌های سبک مثل پاپ‌کورن یا میوه‌ها استفاده کنید، این کار می‌تواند انگیزه‌ی شما را بالا ببرد. حتی اگر کار با گوشی به شما حس خوشایندی می‌دهد، می‌توانید بعد از یک بازه مطالعه به خودتان این پاداش را بدهید.
2. مطالعه‌ی درس به‌عنوان یک داستان جذاب
سعی کنید درس‌ها را به چشم یک داستان نگاه کنید. مثلاً اگر درس تاریخ یا علوم اجتماعی مطالعه می‌کنید، حوادث و وقایع را طوری تصور کنید که انگار داستانی جذاب را می‌خوانید. با این کار، مفاهیم بهتر در ذهنتان ثبت می‌شوند و به یاد آوردن آن‌ها آسان‌تر خواهد بود. برای دروس دیگری مثل ریاضی و علوم تجربی نیز می‌توانید فرمول‌ها و مباحث را به شکل داستان‌سازی یاد بگیرید تا به شما کمک کنند.
3. انتخاب مکانی ثابت برای مطالعه
داشتن یک مکان خاص و ثابت برای درس خواندن می‌تواند تمرکز شما را افزایش دهد. هرچند ممکن است فضای مطالعه‌تان کوچک باشد، اما با تعیین یک گوشه‌ی مشخص، مغزتان شرطی می‌شود که در آن مکان تمرکز بیشتری داشته باشد. اگر می‌خواهید انگیزه‌تان را نیز حفظ کنید، می‌توانید فضای مطالعه‌تان را با چند وسیله‌ی دلخواه و کوچک دکور کنید.
4. استفاده از میز و صندلی استاندارد
نشستن طولانی‌مدت روی میز و صندلی غیراستاندارد، نه تنها باعث خستگی زودرس می‌شود، بلکه تأثیر منفی بر تمرکز و مطالعه‌تان می‌گذارد. انتخاب یک میز و صندلی مناسب و استاندارد، شما را در مطالعه کمک می‌کند. در این حالت، فشارهای ناشی از نشستن طولانی کاهش می‌یابد و مطالعه‌تان موثرتر خواهد بود.
5. مطالعه‌ی دور اول و مرور مفهومی
اولین دور از مطالعه، فقط یک خواندن کلی برای آشنایی با موضوع باشد. به عبارتی، این دور از مطالعه را صرفاً روخوانی کنید تا مفاهیم اصلی را درک کنید. سپس در دور دوم، به بخش‌های مختلف بپردازید و هر قسمت را به‌طور مفهومی و دقیق یاد بگیرید. با این روش، نه تنها موضوع را بهتر می‌فهمید بلکه به یاد آوردن مطالب نیز راحت‌تر خواهد بود.
6. برنامه‌ریزی مشترک با یک دوست
داشتن یک همراه در مسیر مطالعه می‌تواند انگیزه‌ی شما را افزایش دهد. با یک دوست صمیمی که اهداف مشابهی دارید، برنامه‌ی مطالعه‌ای مشترک داشته باشید. هر شب با یکدیگر پیشرفت‌های روزانه‌تان را چک کنید و مواردی که خوانده‌اید را مرور کنید. این کار نه تنها باعث می‌شود که مطالعه‌تان به‌طور منظم پیش برود، بلکه به شما کمک می‌کند که نقاط قوت و ضعف خود را بهتر بشناسید.
7. استفاده از نشانه‌ها و علامت‌های تصویری
اگر در به‌خاطر سپردن مطالب مشکل دارید، استفاده از نشانه‌های تصویری می‌تواند بسیار مفید باشد. به عنوان مثال، هنگام مطالعه‌ی یک مبحث، می‌توانید یک نقاشی کوچک و ساده مرتبط با آن موضوع بکشید. این نشانه‌ی تصویری به شما کمک می‌کند که بعداً با دیدن آن نقاشی، محتوای مرتبط را به یاد بیاورید و در نتیجه مطالب بهتری در حافظه‌ی خود ثبت کنید.
8. معلم خیالی باشید و درس را به دیگران آموزش دهید
یکی از بهترین روش‌ها برای درک عمیق‌تر مطالب، این است که خود را به جای معلم قرار دهید و به یک شاگرد فرضی درس بدهید. با این کار، شما مجبور می‌شوید که مطالب را به زبانی ساده‌تر و با دقت بیشتری توضیح دهید و همین امر باعث می‌شود که درس را بهتر یاد بگیرید و مفاهیم عمیق‌تر در ذهنتان جا بیفتد.
9. تعیین زمان مشخص برای مطالعه
برنامه‌ریزی زمانی در مطالعه از اهمیت زیادی برخوردار است. داشتن تایم مشخص به شما کمک می‌کند که نظم بیشتری در مطالعه داشته باشید و از زمان بهینه‌تری استفاده کنید. بهتر است تایم مطالعه را به بازه‌های کوتاه و منظم تقسیم کنید. به عنوان مثال، مطالعه 25 دقیقه و استراحت 5 دقیقه یا 50 دقیقه مطالعه و 10 دقیقه استراحت، می‌تواند بازدهی مطالعه‌تان را بالا ببرد.
10. استفاده از روش‌های تنفسی و آرام‌سازی در حین مطالعه
گاهی اوقات، ممکن است در حین مطالعه دچار استرس شوید یا احساس کنید که تمرکزتان کاهش یافته است. در این مواقع، می‌توانید از تمرینات تنفسی و روش‌های آرام‌سازی استفاده کنید. با چند تنفس عمیق و منظم، استرس‌تان کاهش می‌یابد و می‌توانید دوباره با تمرکز بیشتری به مطالعه ادامه دهید.
11. مطالعه در بازه‌های زمانی متفاوت
تجربه نشان داده که مطالعه در زمان‌های مختلف روز می‌تواند تاثیر متفاوتی بر یادگیری داشته باشد. مثلاً برخی افراد در ساعات صبح تمرکز بهتری دارند، در حالی که برخی دیگر در شب‌ها بازدهی بیشتری دارند. برای پیدا کردن زمان مناسب مطالعه، می‌توانید چند روز مطالعه را در ساعات مختلف انجام دهید و نتایج را مقایسه کنید.
12. استفاده از تکنیک‌های خلاصه‌نویسی
در هنگام مطالعه، نکات مهم را به صورت خلاصه‌نویسی یادداشت کنید. این کار به شما کمک می‌کند که هم مفاهیم را بهتر درک کنید و هم در زمان مرور، تنها به نکات کلیدی توجه داشته باشید. برای خلاصه‌نویسی می‌توانید از رنگ‌های مختلف یا نشانه‌گذاری‌های خاص استفاده کنید تا مطالب بهتر در ذهنتان بمانند.
13. ارزیابی و تحلیل پس از مطالعه
پس از هر جلسه‌ی مطالعه، زمانی را به ارزیابی و تحلیل اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید و در جلسات بعدی مطالعه بر اساس آن‌ها عمل کنید. همچنین، با تحلیل مشکلات و تلاش برای بهبود آن‌ها، به مرور زمان پیشرفت قابل‌توجهی خواهید داشت.
14. اهمیت تغذیه و خواب کافی
تغذیه‌ی مناسب و خواب کافی در بهبود تمرکز و حافظه‌ی شما بسیار مؤثر است. بدن و مغز شما به انرژی نیاز دارند، بنابراین، از خوردن غذاهای مغذی و خواب کافی غافل نشوید. سعی کنید از خوراکی‌های سالم مثل میوه‌ها، آجیل و سبزیجات استفاده کنید و در شب‌ها به اندازه‌ی کافی بخوابید.
جمع‌بندی
روش‌های مختلفی برای بهبود مطالعه وجود دارد، اما آنچه اهمیت دارد، این است که هر فرد باید روشی که برایش مناسب است را پیدا کند و به کار بگیرد. مهم‌ترین نکته این است که مطالعه باید به‌صورت منظم و پیوسته انجام شود و در کنار آن، استراحت و تغذیه‌ی مناسب نیز مورد توجه قرار گیرد. امیدواریم این نکات به شما کمک کنند تا با تمرکز و انگیزه‌ی بیشتری در مسیر موفقیت تحصیلی پیش بروید.
