استمرار در مطالعه یکی از پایه های اصلی موفقیت در کنکور می باشد به همین جهت در این مطلب از سایت ایران کنکور به بررسی این موضوع می پردازیم.
چطور ساعت مطالعه خود را افزایش دهیم؟
تابستان با روزهای گرمش رسیده و شما، دانشجویان و داوطلبان کنکور، درگیر مطالعه و درس هستید. اما شاید با مشکل استمرار در مطالعه یا افزایش ساعت مطالعه مواجه باشید. این موضوع از اهمیت بسیاری برخوردار است و برای دستیابی به موفقیت تحصیلی باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید.
1. شروع مطالعه با ساعت مطالعه معقول
یکی از اصلی‌ترین چالش‌ها در افزایش ساعت مطالعه، شروع با یک برنامه معقول است. اگر تا به حال بیشتر از چهار ساعت در روز مطالعه نداشته‌اید، نباید به یکباره ساعت‌های طولانی‌تری را برای مطالعه خود تنظیم کنید. ابتدا میانگین ساعت‌های مطالعه خود در روزهای اخیر را بررسی کنید. اگر کمتر از چهار ساعت بوده، شروع با چهار تا پنج ساعت منطقی‌تر است. اگر ساعت مطالعه شما بیشتر بوده است، به آرامی و هر هفته حدود نیم ساعت به آن اضافه کنید تا به مرور زمان بتوانید ساعت‌های طولانی‌تری را به مطالعه اختصاص دهید.
2. ثبت دقیق ساعت‌های مطالعه
بسیاری از دانش‌آموزان تصور می‌کنند که از صبح تا شب در حال مطالعه بوده‌اند، اما وقتی جزئیات روزانه‌شان را بررسی می‌کنند، می‌بینند که زمان واقعی مطالعه‌شان بسیار کمتر بوده است. برای جلوگیری از این خطا، باید ساعت شروع و پایان هر درس را به دقت یادداشت کنید. ثبت ساعت‌های مطالعه در یک دفتر مشخص به شما کمک می‌کند تا با یک نگاه اجمالی به وضعیت خود پی ببرید و متوجه شوید که در کدام ساعت‌ها بهره‌وری بالاتری دارید.
3. پرهیز از پراکنده خوانی
پراکنده خوانی یکی از دلایل اصلی پایین بودن بهره‌وری در مطالعه است. اگر شما سه ساعت مطالعه در روز دارید، بهتر است این سه ساعت را به صورت متمرکز و پیوسته انجام دهید و از پراکنده کردن آن در طول روز خودداری کنید. زمانی که مطالعه خود را به چند پارت تقسیم می‌کنید، ذهن شما نیاز به زمان برای تمرکز مجدد دارد و این باعث کاهش بهره‌وری می‌شود.
4. ایجاد زندان مطالعاتی
برای افزایش تمرکز و جلوگیری از عوامل حواس‌پرتی، باید برای خود یک محیط مطالعه ایجاد کنید که در آن هیچ چیزی نتواند تمرکز شما را بر هم بزند. این محیط باید به گونه‌ای باشد که حتی گوشی همراهتان نیز در دسترس نباشد. اگر از گوشی برای مطالعه استفاده می‌کنید، از برنامه‌هایی استفاده کنید که سایر اپلیکیشن‌های گوشی را قفل کنند تا تنها بر روی مطالعه متمرکز بمانید.
5. تمرکز بر ماکرو اکشن‌ها
برای دانش‌آموزانی که تازه شروع به مطالعه کرده‌اند و ساعت مطالعه پایینی دارند، بهتر است به جای پراکندن برنامه‌های متعدد، بر روی دو یا سه درس اصلی متمرکز شوند. برنامه‌های پیچیده و پر از جزئیات می‌تواند باعث ایجاد تشویش ذهنی شود و بهره‌وری را کاهش دهد. با تمرکز بر ماکرو اکشن‌ها و اجرای آن‌ها به مرور زمان می‌توانید به مرور برنامه‌های خود را گسترده‌تر کنید.
6. حذف ذهنیت‌های غلط
یکی از رایج‌ترین اشتباهات ذهنی در میان دانش‌آموزان این است که تنها در ساعات رند شروع به مطالعه می‌کنند. به عنوان مثال، اگر ساعت ۱۰ و سه دقیقه است، به جای شروع مطالعه، آن را تا ساعت ۱۱ به تعویق می‌اندازند. این عادت‌ها باید سریعاً حذف شوند و شما باید هر لحظه که توانستید مطالعه را آغاز کنید.
7. اهمیت روتین صبحگاهی
شروع روز با یک برنامه منظم صبحگاهی می‌تواند تأثیر بسزایی در بهره‌وری کل روز شما داشته باشد. تلاش کنید که بلافاصله پس از بیدار شدن، مطالعه خود را آغاز کنید و از تعویق انداختن آن خودداری کنید. بیدار شدن زودهنگام و شروع روز با مطالعه می‌تواند روند روزانه شما را تنظیم کرده و بهره‌وری شما را افزایش دهد.
در نهایت، گوش کردن به این نکات مهم است، اما عمل کردن به آن‌ها بسیار مهم‌تر است. امیدوارم که با عمل به این راهکارها، نتایج مثبتی را در مطالعه و عملکرد تحصیلی خود مشاهده کنید. موفق باشید!
