سلام به تمام دوستان خوب و فعال! امیدوارم که حالتون عالی و پرانرژی باشه.
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا دارید درس می‌خوانید؟ آیا هدفتان دقیقاً مشخص است؟ می‌دانید که می‌خواهید به چه رتبه‌ای دست پیدا کنید و در کدام رشته وارد دانشگاه شوید؟
بعضی از شما ممکن است بگویید که خوش به حال دوستانتان که هدفشان روشن است و می‌دانند چه رشته‌ای می‌خواهند در دانشگاه مطالعه کنند، اما آیا این به معنای درست بودن مسیر آن‌هاست؟
در این مقاله می‌خواهم شما را به یک نکته بسیار مهم جلب کنم: اگر همیشه درگیر این سوالات باشید که “چرا باید درس بخوانم؟” و به طور مداوم به آینده و رتبه‌تان فکر کنید، این می‌تواند به شکست شما منجر شود.
چرا فکر کردن بیش از حد به آینده مضر است؟
وقتی شما دائماً درگیر سوالاتی مانند “چقدر رتبه خوب می‌خواهم؟” یا “چطور می‌توانم در رشته دلخواه پذیرش بگیرم؟” باشید، در حقیقت به خودتان اجازه می‌دهید که از عمل فاصله بگیرید. این تفکر مداوم، همانطور که به شما انگیزه اولیه می‌دهد، می‌تواند به تدریج تبدیل به یک عامل بازدارنده شود. این عامل می‌تواند به قدری قوی باشد که شما را از تلاش‌های روزانه‌تان منصرف کند.
در واقع، وقتی که شما مدام به هدف فکر می‌کنید، بدن شما دوپامین (هورمون خوشحالی) تولید می‌کند، اما پس از مدتی این احساس کاهش می‌یابد و هدف به یک انگیزه بی‌اثر تبدیل می‌شود. در نتیجه، دیگر برای رسیدن به هدفتان قدمی برنمی‌دارید و به جایش فقط در ذهن‌تان می‌گویید که “من باید فلان رتبه را بیاورم”. این طرز تفکر شما را از عمل به آن هدف دور می‌کند و به نوعی باعث می‌شود که از آن هدف فاصله بگیرید.
پس چطور می‌توانیم از این وضعیت رهایی یابیم؟
خب، حالا که می‌دانیم این نوع تفکر چگونه می‌تواند تاثیر منفی بر روی انگیزه و تلاش ما بگذارد، سوالی که مطرح می‌شود این است که چگونه باید این درگیری‌های ذهنی را کاهش دهیم و تمرکز خود را بیشتر کنیم؟
در اینجا چند راهکار ساده و موثر برای مقابله با این چالش‌ها آورده‌ایم:
1. تمرکز بر درس خواندن به جای فکر کردن به آینده
به جای اینکه ذهن خود را دائما با سوالاتی مانند “چه رتبه‌ای می‌خواهم به دست بیاورم؟” یا “کدام دانشگاه و رشته مناسب من است؟” مشغول کنید، سعی کنید تمرکزتان را بیشتر بر روی درس خواندن بگذارید. وقتی تمام تمرکز شما بر روی مطالعه باشد، به طور طبیعی دیگر زمانی برای فکر کردن به این مسائل نخواهید داشت.
2. تمرکز بر پیشرفت فردی
به جای اینکه همیشه درگیر رتبه و اهداف بلند مدت باشید، روی پیشرفت خودتان تمرکز کنید. هر گامی که در مسیر پیشرفت برمی‌دارید، به شما کمک می‌کند که رتبه بهتری بدست آورید. این پیشرفت هرچقدر بیشتر باشد، شانس شما برای پذیرش در دانشگاه‌های برتر بیشتر خواهد شد.
3. استفاده از یک برنامه‌ریزی حرفه‌ای
ایجاد یک برنامه دقیق و اصولی برای مطالعه می‌تواند یکی از بهترین روش‌ها برای جلوگیری از اضطراب و نگرانی‌های بی‌مورد باشد. وقتی که برنامه‌ای مشخص داشته باشید و بر اساس آن حرکت کنید، دیگر به فکر نگرانی‌های مربوط به رتبه و کنکور نخواهید افتاد. برنامه‌ریزی به شما کمک می‌کند که از انرژی خود به بهترین شکل استفاده کنید.
4. مدیریت زمان به طور موثر
یکی از مهم‌ترین نکات در موفقیت در کنکور، مدیریت زمان است. وقتی خودتان را به یک بازه زمانی مشخص برای مطالعه محدود کنید، ذهن شما کمتر درگیر خواهد شد و تمرکز شما افزایش می‌یابد. همچنین، وقتی زمان‌های مشخصی برای استراحت نیز در نظر بگیرید، انرژی بیشتری خواهید داشت تا باز هم به مطالعه بپردازید.
5. بهره‌مندی از مشاوره حرفه‌ای
داشتن یک مشاور تحصیلی خوب می‌تواند به شدت به شما کمک کند. مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا مسائل مختلف ذهنی را شفاف کنید و برای یکبار و برای همیشه نگرانی‌ها و دغدغه‌هایتان را رفع کنید. همچنین، مشاوره می‌تواند به شما در تنظیم برنامه‌های دقیق و متناسب با شرایط‌تان کمک کند.
6. مقابله با اضطراب و نگرانی
حتماً برایتان پیش آمده که به دلیل نگرانی‌های زیاد، ذهن‌تان درگیر کنکور، رتبه، و آینده‌تان شده باشد. این اضطراب‌ها کاملاً طبیعی هستند، اما باید بدانید که زیاد فکر کردن به این مسائل فقط شما را از هدف اصلی دور می‌کند. زندگی پس از کنکور و انتخاب رشته، فرصتی خواهد بود که شما می‌توانید در مورد رشته و دانشگاه مورد علاقه‌تان بیشتر فکر کنید. پس، برای رسیدن به هدف خود باید تمرکزتان را به درستی مدیریت کنید.
نتیجه‌گیری
اگر بتوانید بر روی روند مطالعه و پیشرفت خود تمرکز کنید و از دغدغه‌های ذهنی مربوط به رتبه و آینده خود دوری کنید، بدون شک به نتایج بهتری خواهید رسید. چالش اصلی در کنکور تنها به میزان تلاش شما بستگی ندارد، بلکه به میزان تمرکز شما بر روی فرآیند و جلوگیری از حواس‌پرتی‌ها هم ارتباط دارد.
پس به یاد داشته باشید که تنها با انجام کارهای کوچک و بهبود مستمر می‌توانید به هدف بزرگ خود نزدیک شوید.
