به نام خدا، سلام به همه کنکوری‌های عزیز! امیدوارم روزهای خوبی را سپری کنید. در این مطلب می‌خواهم درباره روش تندخوانی وکسلر صحبت کنم. این روش مطالعه توسط روانشناس معروف رومانیایی، دیوید ویکسلر، ایجاد شده و به ما کمک می‌کند تا با تکنیک‌های مؤثر، سرعت و کیفیت مطالعه‌مان را بهبود ببخشیم.
روش وکسلر به سه مرحله تقسیم می‌شود: قبل از مطالعه، حین مطالعه و بعد از مطالعه. در ادامه هر کدام از این مراحل را به طور مفصل بررسی می‌کنیم.
مرحله اول: آماده‌سازی قبل از مطالعه
قبل از شروع به مطالعه، باید از نظر روانی و ذهنی خود را برای یادگیری آماده کنیم. برای این کار، چند نکته مهم وجود دارد:
- افزایش آمادگی ذهنی: قبل از اینکه به کتاب‌ها نگاه کنید، کمی در مورد نقاط قوت و توانایی‌های خود فکر کنید. این کار باعث می‌شود که روحیه مثبتی در خود ایجاد کنید و از افکار منفی دور بمانید.
- مدیتیشن و تمرکز: یک مدیتیشن کوتاه می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن‌تان را آرام کرده و تمرکز بیشتری پیدا کنید. اگر تمایل دارید، گوش دادن به آهنگ‌های مورد علاقه‌تان نیز می‌تواند حال شما را بهتر کند.
- اعتماد به نفس: بالا بردن اعتماد به نفس، از جمله نکات کلیدی است. با تمرکز بر توانایی‌های خود و مثبت‌اندیشی، می‌توانید انرژی و انگیزه بیشتری برای مطالعه پیدا کنید.
مرحله دوم: تکنیک‌های حین مطالعه
حین مطالعه، باید به برخی نکات توجه داشته باشید تا بتوانید بهره‌وری بیشتری از زمان خود ببرید:
- وضعیت نشستن: یکی از مهم‌ترین نکات این است که هرگز دراز نکشید و درس نخوانید. دراز کشیدن باعث خواب آلودگی می‌شود و چشم‌هایتان سریع‌تر خسته می‌شوند. بهتر است در وضعیتی نشسته و راحت مطالعه کنید.
- حرکت چشم‌ها: هنگام خواندن، سرتان را هم‌زمان با متن از راست به چپ حرکت دهید. تحقیقات نشان داده‌اند که این کار به تثبیت تصویر روی شبکیه کمک می‌کند و می‌تواند یادگیری را تسهیل کند.
- استفاده از نشانه‌گذاری: با استفاده از قلم، اشارگر یا حتی انگشتان خود، متن را دنبال کنید. این کار نه تنها کمک می‌کند تا چشم‌ها بر روی متن متمرکز شوند، بلکه سرعت مطالعه را نیز افزایش می‌دهد. طبق نظریه وکسلر، این روش می‌تواند سرعت مطالعه شما را تا ۶ برابر افزایش دهد.
- فاصله مناسب: نکته‌ای که باید به آن توجه کنید، فاصله بین قلم یا انگشت شما و صفحه است. هیچ‌گاه قلم را به صفحه نچسبانید، زیرا این کار سرعت شما را کاهش می‌دهد. فاصله نیم سانتی‌متری از صفحه می‌تواند به شما کمک کند تا راحت‌تر مطالعه کنید.
مرحله سوم: فعالیت‌های بعد از مطالعه
پس از اتمام مطالعه، فعالیت‌هایی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا بهتر به یادگیری ادامه دهید:
- ماساژ عضلات: بلافاصله بعد از اینکه مطالعتان را تمام کردید، می‌توانید دست‌ها و عضلات صورت و گردن خود را ماساژ دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا احساس راحتی بیشتری پیدا کنید و از خستگی عضلات بکاهید.
- چرخاندن سر: برای ریکاوری گردن و شانه‌هایتان، سرتان را به آرامی در جهات مختلف بچرخانید. این کار به کاهش تنش‌های عضلانی کمک می‌کند.
- استراحت بین مطالعه‌ها: حتماً زمان‌هایی برای استراحت بین جلسات مطالعه‌تان در نظر بگیرید. این کار به مغز شما اجازه می‌دهد تا اطلاعات را پردازش کرده و بازسازی کند.
نتیجه‌گیری
با انجام تکنیک‌های مطرح‌شده، می‌توانید سرعت و کیفیت مطالعه‌تان را به طور چشمگیری افزایش دهید. این روش‌ها به شما کمک می‌کند تا در مسیر یادگیری موفق‌تر عمل کنید و در نهایت به نمرات بهتری دست پیدا کنید. امیدوارم این مطالب برایتان مفید واقع شده باشد. تا دیدار بعدی شما را به خدای بزرگ می‌سپارم. یا علی، خداحافظ!
