سلام به همه دوستان عزیز و متعهد! امیدوارم حال دلتون عالی باشه و با انگیزه برای ادامه مسیر پیش رو آماده باشید. امروز در این مقاله قصد دارم در مورد یک مشکل بسیار رایج که خیلی از بچه‌ها با اون دست و پنجه نرم می‌کنن صحبت کنم؛ “اهمال‌کاری”. این مشکل دقیقاً مربوط به افرادی است که می‌دانند باید شروع کنند، می‌دانند باید قوی درس بخوانند، کنکور در راه است و نیاز دارند که به بهترین نحو از زمان باقی‌مانده استفاده کنند، اما هنوز شروع نکردند.
تو این مقاله قصد داریم سه علت اصلی اهمال‌کاری رو با هم بررسی کنیم و در ادامه راهکارهایی رو برای مقابله با این مشکل ارائه بدیم.
علت اول: “کامل‌گرایی” و ارتباط اون با اهمال‌کاری
شاید براتون جالب باشه که اولین دلیل مهمی که می‌خواهیم بررسی کنیم، “کامل‌گرایی” است. البته، این رو باید بگم که “کامل‌گرایی” با “کمال‌گرایی” فرق داره. خیلی از بچه‌ها فکر می‌کنند که این دو واژه یکی هستند، اما تفاوت‌های خیلی مهمی با هم دارند.
- کامل‌گرایی به فردی اطلاق می‌شود که همیشه در تلاش است تا شرایطی کاملاً بی‌نقص برای شروع هر کاری داشته باشد. این افراد همیشه منتظرند که همه چیز کاملاً آماده و بی‌عیب و نقص باشد تا اقدام کنند. مثلاً می‌گویند که باید منابع درسی کاملاً کامل و برنامه‌ریزی دقیقی داشته باشم، یا باید مشاوری پیدا کنم که کاملاً با من هماهنگ باشد و همه چیز به بهترین نحو تنظیم شده باشد، تا شروع کنم.
اما در مقابل، کمال‌گرایی به فردی گفته می‌شود که در جست‌وجوی یک سطح بی‌نهایت از کمال است؛ یعنی نه تنها می‌خواهد شرایط کاملاً مناسب باشد، بلکه در هر کاری به دنبال بهترین و بالاترین نتیجه است و هیچ وقت به کم‌تر از بهترین رضایت نمی‌دهد.
خب، حالا متوجه شدید که چرا افراد “کامل‌گرا” بیشتر به اهمال‌کاری دچار می‌شوند؟ چون همیشه منتظر شرایط ایده‌آل هستند و هیچ‌وقت برای شروع نمی‌توانند ریسک کنند. در واقع، چون می‌خواهند همه چیز کامل باشد، شروع نمی‌کنند و در نهایت زمان از دست می‌رود.
راهکار: شروع کنید حتی با امکانات محدود
حالا راهکاری که برای این دسته از بچه‌ها دارم اینه که به یاد داشته باشید که هیچ وقت شرایط ایده‌آل به طور کامل فراهم نخواهد شد. در واقع، هیچ چیز نمی‌تواند کامل و بی‌نقص باشد. اما در همین شرایط هم می‌توانید شروع کنید. با امکاناتی که الان در دسترس دارید شروع کنید و در ادامه مسیر، کم‌کم سایر امکانات نیز برای شما فراهم می‌شود.
در واقع، وقتی که شما شروع به حرکت کنید، به مرور زمان، به شما امکانات بیشتری داده می‌شود و این شما هستید که با اراده و پیگیری خود شرایط را بهبود می‌بخشید.
پس توصیه من به شما این است که به جای اینکه منتظر شرایط ایده‌آل باشید، از همین الان شروع کنید. با یک خودکار و دفتر یادداشت کنید که چه امکاناتی دارید و چه امکاناتی ندارید. مثلاً آیا مشاور دارید؟ آیا کتاب‌ها و منابع مناسب دارید؟ آیا برنامه‌ریزی درستی برای مطالعه دارید؟ همه این‌ها رو بنویسید و با همین امکاناتی که دارید شروع کنید. به تدریج، همه چیز مرتب می‌شود.
علت دوم: ترس از شکست و نتیجه‌گرایی افراطی
ترس از شکست یکی دیگه از عواملی است که باعث اهمال‌کاری می‌شود. بسیاری از دانش‌آموزان به خاطر اینکه می‌ترسند از شکست، به تعویق انداختن کارها رو انتخاب می‌کنند. این افراد همیشه نگران هستند که اگر نتونند به بهترین شکل امتحان رو بدند یا نتونند به موفقیت دست پیدا کنند، احساس شرمندگی کنند.
راهکار: مدیریت ترس از شکست
برای مقابله با این ترس، باید این واقعیت رو بپذیرید که هیچ چیزی در زندگی بدون چالش و سختی نیست. هیچ موفقیتی بدون شکست‌های موقتی به دست نمیاد. پس نباید از شکست‌ها بترسید، بلکه باید از اون‌ها درس بگیرید و به عنوان فرصت‌هایی برای یادگیری ازشون استفاده کنید. این رو یادتون باشه که مهم‌ترین چیز، استمرار و تلاش مستمره. اگر مدام به جلو حرکت کنید، حتی اگر شکست‌هایی هم داشته باشید، در نهایت موفق خواهید شد.
علت سوم: فقدان برنامه‌ریزی و عدم نظم
یکی دیگه از دلایل اصلی اهمال‌کاری، نبود برنامه‌ریزی و عدم نظم در انجام کارهاست. خیلی از بچه‌ها نمی‌دانند از کجا شروع کنند و به همین دلیل شروع نمی‌کنند. وقتی که هیچ برنامه‌ریزی دقیقی ندارید، طبیعی است که برای انجام کارها دچار سردرگمی بشید.
راهکار: برنامه‌ریزی دقیق و ایجاد نظم
برای مقابله با این مشکل، باید اولاً یک برنامه‌ریزی دقیق داشته باشید. برنامه‌ریزی دقیق به شما کمک می‌کند که بدون سردرگمی مسیر خودتون رو طی کنید. علاوه بر این، ایجاد نظم در کارها و مدیریت زمان به شما این امکان رو می‌دهد که به تمام اهداف خود برسید. بنابراین، حتماً یک برنامه‌ریزی منظم و دقیق برای روزها و هفته‌های خود داشته باشید.
جمع‌بندی
در این مقاله، به سه علت اصلی اهمال‌کاری پرداختیم و راهکارهایی برای مقابله با هر کدام از آن‌ها ارائه دادیم. اول، “کامل‌گرایی” که باعث می‌شود همیشه منتظر شرایط ایده‌آل باشید؛ دوم، ترس از شکست و سوم، نبود برنامه‌ریزی و عدم نظم. برای مقابله با هرکدام از این مشکلات، بهترین کار اینه که شروع کنید حتی با امکانات محدود و بدون اینکه منتظر شرایط ایده‌آل باشید.
منتظر ادامه مقاله های بعدی باشید که در اون‌ها به بررسی دو علت مهم دیگه و راهکارهای موثر برای مقابله با اهمال‌کاری خواهیم پرداخت. تا آن زمان، امیدوارم که با این راهکارها بتونید بهتر از گذشته از زمانتون استفاده کنید و مسیر موفقیت رو با انگیزه بیشتری طی کنید.
شاد و پیروز باشید!
