روز قبل از کنکور: چگونه آماده شویم تا بهترین نتیجه را بگیریم؟
سلام به شما! من علی محمودی، دانشجوی پزشکی در همدان و عضو تیم مشاوره کنکور، در این پادکست قصد دارم یکی از مهم‌ترین فاکتورهایی که می‌تواند تأثیر زیادی بر نتیجه کنکور شما داشته باشد را بررسی کنم: روز قبل از آزمون.
شاید برای شما سوال باشد که چرا روز قبل از کنکور به همان اندازه خود روز آزمون اهمیت دارد؟ به نظر می‌رسد که روز قبل از آزمون تنها یک روز معمولی باشد، اما حقیقت این است که آن روز می‌تواند تفاوت بزرگی در نتیجه آزمون شما ایجاد کند. در این مقاله، به بررسی نکات مهمی که باید در روز قبل از آزمون رعایت کنید، می‌پردازیم.
1. آزمون زدن روز قبل از کنکور: مفید یا مضر؟
یکی از اولین نکاتی که باید به آن توجه کنید، آزمون زدن در روز قبل از کنکور است. این مسئله به شرطی مفید است که هدف شما از انجام آزمون، تنها مرور مطالب باشد. نباید آزمون روز قبل را به گونه‌ای در نظر بگیرید که به عنوان معیار اصلی برای سنجش پیشرفت خود یا تعیین هدف‌گذاری استفاده کنید.
اگر شما در آزمون‌های آزمایشی شرکت می‌کنید و نتیجه خوبی می‌گیرید، این ممکن است شما را به اشتباه بیندازد که فکر کنید در کنکور هم به همان اندازه خوب خواهید بود. به عنوان مثال، ممکن است شما در آزمون ماست در درس زیست‌شناسی نمره ۸۰ بزنید، ولی وقتی وارد جلسه کنکور اصلی می‌شوید و آزمون سخت‌تر از حد انتظار است، استرس به سراغتان می‌آید و ممکن است تصور کنید که در حال خراب کردن نتیجه خود هستید. در این شرایط، هدف‌گذاری اشتباه می‌تواند به شما آسیب بزند.
پیشنهاد می‌شود که در روز قبل از کنکور، فقط مطالبی که در طول دوره مطالعه نکرده‌اید را مرور کنید و از هدف‌گذاری روی نتایج آزمون‌های آزمایشی خودداری کنید.
2. درس خواندن روز قبل از آزمون: مطالعه یا مرور؟
روز قبل از کنکور، هیچ مطلب جدیدی نباید خوانده شود. اگر تا به حال چیزی را نخوانده‌اید، توصیه می‌کنیم که آن را کنار بگذارید و به مطالعه آن در آزمون‌های آینده فکر کنید. روز قبل از کنکور باید بیشتر به مرور مطالب گذشته اختصاص یابد.
در این روز، مرور نکات کلیدی و مباحثی که ممکن است فراموش کرده باشید بسیار مهم است. به‌ویژه در دروسی مثل ریاضی و فیزیک که ممکن است فرمول‌های زیادی داشته باشند، بهتر است فرمول‌ها و نکات مهم را یکبار دیگر مرور کنید. اگر جزوه‌های خاصی دارید یا فرمول‌نامه‌ای در دسترس دارید، حتماً به آن‌ها مراجعه کنید.
در دروس مفهومی مثل شیمی و زیست‌شناسی، مرور کتاب‌ها و به‌ویژه شکل‌ها و جداول بسیار مهم است. همچنین اگر درسی مانند زمین‌شناسی دارید که بیشتر حفظی است، مرور جداول و نکات حفظی بسیار مفید خواهد بود.
3. استراحت و تفریح در روز قبل از کنکور
در روز قبل از کنکور، مهم است که به ذهنتان استراحت دهید. البته این به معنای افراط در تفریح نیست! به شما پیشنهاد می‌کنم که زمانی را برای پیاده‌روی یا یک استراحت کوتاه اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند که ذهن خود را از تنش‌های امتحانی دور کنید و با تمرکز بیشتری به سر جلسه کنکور بروید.
اما به یاد داشته باشید که نباید آن‌قدر استراحت کنید که در روز آزمون احساس خستگی یا بی‌حالی کنید. هدف این است که آرامش داشته باشید، ولی خود را برای آزمون آماده کنید. برای نمونه، اگر عصر روز قبل از کنکور نیاز به استراحت دارید، می‌توانید تا حدود ساعت ۷ یا ۸ شب مطالعه کنید و بعد از آن از درس خواندن صرف نظر کنید.
4. شب قبل از کنکور: چگونه استراحت کنیم؟
شب قبل از کنکور، باید به خوبی استراحت کنید تا صبح روز آزمون سرحال و آماده باشید. پیشنهاد می‌شود که قبل از ساعت ۱۰ یا ۱۱ شب به خواب بروید. خواب کافی شبانه باعث می‌شود که صبح روز کنکور با انرژی و تمرکز بالا از خواب بیدار شوید.
در صورتی که احساس می‌کنید هنوز به مرور برخی مطالب نیاز دارید، می‌توانید یکبار دیگر شکل‌ها و جداول زیست‌شناسی یا مطالب زمین‌شناسی را مرور کنید، اما تاکید می‌کنم که این مرور نباید تا دیروقت ادامه یابد.
5. ساعت قبل از آزمون: چگونه آماده شویم؟
حداقل یک ساعت قبل از شروع کنکور از خواب بیدار شوید. این کار به شما کمک می‌کند که صبح به آرامی به روز آزمون خود بپردازید و در جلسه کنکور با ذهنی شاداب و فعال حضور داشته باشید. اگر خیلی نزدیک به زمان آزمون بیدار شوید، ممکن است حواس‌پرتی و بی‌خوابی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
قبل از آزمون نیز توصیه می‌شود که یک وعده صبحانه سالم و مغذی میل کنید تا انرژی کافی برای شروع آزمون داشته باشید. همچنین در نظر داشته باشید که هیچ‌گاه در صبح روز کنکور، حجم زیادی از مطالب را مرور نکنید، زیرا این کار ممکن است باعث استرس شما شود.
6. مرور تست‌های مارک‌دار و تیپ‌های مهم
اگر قصد شرکت در آزمون خاصی ندارید، بهتر است قبل از کنکور، تست‌های مارک‌دار را مرور کنید. این کار به شما کمک می‌کند که تست‌های مهمی که در طول هفته بررسی کرده‌اید را دوباره مرور کنید و با اعتماد به نفس بیشتری وارد جلسه آزمون شوید. همچنین مرور تست‌های مارک‌دار ممکن است به شما کمک کند تا نقاط ضعف خود را شناسایی کنید و قبل از آزمون، آن‌ها را برطرف کنید.
نتیجه‌گیری
روز قبل از کنکور به همان اندازه روز آزمون مهم است. با رعایت نکات مهمی مانند مرور مطالب، اجتناب از هدف‌گذاری اشتباه، استراحت کافی و آمادگی ذهنی، می‌توانید روز آزمون را با تمرکز و اعتماد به نفس بالا شروع کنید. به یاد داشته باشید که هیچ‌گاه نباید در روز قبل از کنکور، استرس بیش از حد به خود وارد کنید. با یک استراحت خوب و مرور مطالب مهم، به راحتی می‌توانید به بهترین نتیجه در کنکور دست یابید.
