راهکارهای خلاقیت در مطالعه
در این مطلب قصد دارم به موضوع خلاقیت در مطالعه بپردازم و اینکه چگونه می‌توانید انگیزه‌ی خود برای درس خواندن را افزایش دهید. برای بسیاری از دانش‌آموزان پیش می‌آید که در مقاطع مختلف تحصیلی، بی‌علاقگی به مطالعه را تجربه کنند؛ اما جای نگرانی نیست. بیایید این چالش را با چند راهکار ساده و کاربردی رفع کنیم.
۱. زمان مناسب برای مطالعه را تشخیص دهید
بسیاری از دانش‌آموزان عادت دارند که پس از انجام تمام فعالیت‌های روزانه، در نهایت به سراغ درس خواندن بروند. اما اگر زمان مناسبی را برای مطالعه انتخاب نکنید، ممکن است نتوانید به خوبی تمرکز کنید و احساس بی‌حوصلگی کنید. به طور کلی، زمان‌هایی که ذهن شما هوشیار و آماده است، بهترین زمان برای مطالعه محسوب می‌شود. برای مثال، اگر شما صبح‌ها انرژی بیشتری دارید، می‌توانید دروس تحلیلی یا مفهومی را در این بازه بخوانید. همین‌طور اگر شب‌ها تمرکز بیشتری دارید، سعی کنید دروس حفظی خود را در شب مطالعه کنید. شناخت ساعت طلایی یادگیریتان، به شما کمک می‌کند که بهترین نتیجه را از زمانی که برای مطالعه صرف می‌کنید، بگیرید.
۲. عوامل حواس‌پرتی را از خود دور کنید
همیشه به یاد داشته باشید که برای داشتن یک مطالعه‌ی مؤثر، باید تمامی عوامل حواس‌پرتی را از محیط خود حذف کنید. مثلاً، اگر تلفن همراه خود را نزدیکتان بگذارید یا تلویزیون روشن باشد، احتمالاً تمرکز خود را از دست خواهید داد. محیطی را فراهم کنید که تنها برای مطالعه مناسب باشد. حتی می‌توانید به کمک هدفون و موسیقی بدون کلام تمرکز بیشتری داشته باشید.
۳. از درس‌های قوی‌تر شروع کنید
اگر درس‌هایی دارید که در آنها عملکرد خوبی دارید و به آنها علاقه‌مند هستید، پیشنهاد می‌شود که برنامه‌ی روزانه‌تان را با این درس‌ها شروع کنید. معمولاً دانش‌آموزان از مطالعه‌ی درس‌هایی که در آنها ضعیف هستند، اجتناب می‌کنند. به همین دلیل، بهتر است ابتدا با درس‌های قوی شروع کنید و سپس به درس‌هایی بپردازید که در آنها چالش بیشتری دارید. به عنوان مثال، اگر در درس ریاضی ضعف دارید، اول درس‌هایی که دوست دارید را بخوانید و سپس به سراغ ریاضی بروید. این روش به شما کمک می‌کند که هم انگیزه داشته باشید و هم از خستگی سریع در طول مطالعه جلوگیری کنید.
۴. برنامه‌ریزی دقیق داشته باشید
یکی از دلایل اصلی بی‌انگیزگی دانش‌آموزان در زمان مطالعه، نبود یک برنامه‌ریزی منظم و دقیق است. وقتی بدون برنامه‌ی مشخصی به سراغ مطالعه می‌روید، حجم زیاد مطالب ناخوانده شما را دلسرد می‌کند. توصیه می‌کنم یک برنامه‌ی مطالعه متناسب با توانایی‌های خودتان بچینید و مبحث‌های مشخصی را برای هر روز در نظر بگیرید. این‌گونه، قدم به قدم و با انگیزه‌ی بیشتری پیش خواهید رفت.
۵. خواب کافی داشته باشید
برای داشتن عملکرد مناسب در طول روز، خواب کافی یک نیاز ضروری است. دانش‌آموزانی که شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابند، در طول روز با مشکلاتی مانند خستگی و بی‌حوصلگی روبرو می‌شوند و این مسأله بر تمرکز آنها تأثیر می‌گذارد. پس اگر می‌خواهید در مطالعه موفق باشید، حتماً ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه را در برنامه‌ی خود داشته باشید تا ذهنی تازه و هوشیار برای یادگیری داشته باشید.
۶. استراحت‌های کوتاه بین مطالعه داشته باشید
حتماً پس از هر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه مطالعه، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کوتاه داشته باشید. این زمان استراحت به مغز شما کمک می‌کند که اطلاعات جدید را بهتر پردازش کند و خستگی ذهنی را کاهش دهد. همچنین، می‌توانید در این بازه‌ی استراحت، خوراکی‌های سبک مثل میوه یا آجیل بخورید تا انرژی بیشتری برای ادامه‌ی مطالعه داشته باشید.
۷. از لوازم تحریر مورد علاقه‌تان استفاده کنید
یکی از راه‌های ساده و مؤثر برای افزایش علاقه به درس خواندن، استفاده از لوازم تحریر جذاب است. خرید لوازم تحریری که به آنها علاقه دارید، می‌تواند انگیزه‌ی شما را افزایش دهد. به‌طور مثال، از ماژیک‌های رنگی برای هایلایت کردن نکات مهم و یا دفترچه‌های زیبا برای یادداشت‌برداری استفاده کنید. به این ترتیب، نه‌تنها مطالعه برایتان جذاب‌تر می‌شود، بلکه نکات مهم را نیز بهتر به خاطر می‌سپارید.
۸. به خودتان پاداش بدهید
وقتی درسی را با موفقیت به پایان می‌رسانید یا یک مرحله‌ی سخت از مطالعه را پشت سر می‌گذارید، به خودتان پاداش دهید. این پاداش می‌تواند یک تفریح کوتاه با دوستان، دیدن فیلم مورد علاقه‌تان، یا هر فعالیت دلخواه دیگری باشد. این کار نه‌تنها روحیه‌ی شما را تقویت می‌کند، بلکه باعث می‌شود که با انگیزه‌ی بیشتری به درس خواندن ادامه دهید.
۹. ورزش کنید و فعال باشید
ورزش کردن باعث می‌شود که بدن شما از استرس و تنش‌های روزانه آزاد شود و ذهن شما آرامش بیشتری پیدا کند. این موضوع تأثیر زیادی در افزایش تمرکز و عملکرد تحصیلی دارد. حتی پیاده‌روی روزانه و انجام حرکات کششی می‌تواند باعث تخلیه‌ی انرژی‌های منفی شود و ذهن شما را برای مطالعه آماده‌تر کند. پس روزانه چند دقیقه به ورزش اختصاص دهید تا تفاوت آن را در یادگیری خود مشاهده کنید.
نتیجه‌گیری
در نهایت، افزایش علاقه و انگیزه به مطالعه یک فرآیند زمان‌بر است که نیاز به صبر و تلاش دارد. هرچه بتوانید با به‌کارگیری راهکارهای مناسب، این فرآیند را بهبود بخشید، شانس موفقیت شما بیشتر خواهد شد. امیدوارم با رعایت این نکات، لحظات بی‌حوصلگی و خستگی در مسیر درس خواندن کاهش پیدا کند و با انرژی بیشتری به اهداف خود نزدیک شوید. به امید موفقیت همه‌ی شما دانش‌آموزان عزیز!
